Написание контрольных, курсовых, дипломных работ, выполнение задач, тестов, бизнес-планов

Не нашли подходящий заказ?

Заказать в 1 клик: /contactus

Главная \ Методичні вказівки \ ФІЗИЧНЕ ВИХОВАННЯ

ФІЗИЧНЕ ВИХОВАННЯ

« Назад

ФІЗИЧНЕ ВИХОВАННЯ 09.07.2014 11:43

3. Питання до самоперевірки

Завдання для підсумкового рейтингового контролю для студентів І курсу

1. Скільки рівнів фізичної підготовленості людини виділяють вчені?

а) п'ять рівнів: високий, вище за середній, середній, нижчий за середній, низький;

б) чотири рівні: високий, вищий середнього, середній, низький;

в) три рівні: високий, середній, низький;

г) два рівні: високий, низький.

2. Які показники найбільш часто використовуються для оцінки індивідуального фізичного розвитку людини:

а) індивідуальні показники рівня розвитку фізичних якостей (сили, швидкості, витривалості);

б) індивідуальні показники техніки володіння життєво важливими руховими вміннями й навичками (ходьба, біг, стрибки й т.д.);

в) індивідуальні показники життєвої ємності легенів, форми постави й статури, довжини й маси тіла;

г) індивідуальні показники частоти серцевих скорочень й артеріального тиску при виконанні фізичного навантаження, а також час роботи до повного стомлення.

3. Діяльність якої системи організму характеризує частота серцевих скорочень (ЧСС):

а) дихальної системи;

б) системи травлення;

в) серцево-судинної системи;

г) опорно-рухової системи.

4. Назвіть показник ЧСС в покої у здорової нетренованої людини:

а) 45-50 уд./хв.;

б) 72 -80 уд./хв.;

в) 72-100 уд./хв.;

г) 90-110 уд/хв.

5. Основним джерелом енергії для організму є:

а) білки, вітаміни;

б) вуглеводи та жири;

в) вуглеводи та мінеральні елементи;

г) білки, жири.

6. Гра в баскетбол складається з ...... таймів:

а) 4 х 10 хв.;

б) 4 х 12 хв.;

в) 4 х 15 хв;

г) 2 х 20 хв.

7. Найменша кількість гравців, які допускаються до гри в баскетбол:

а) 5 гравців;

б) 4 гравця;

в) 6 гравців;

г) 3 гравця.

8. При якому рахунку партія у волейболі вважається закінченою:

а) 15:14;

б) 25:24;

в) 21:19;

г) 33:31.

9. Укажіть кількість гравців волейбольної команди:

а) 5;

б) 7;

в) 6;

г) 8.

10. Які кидки призначаються за фол підчас атаки кільця:

а) пенальті;

б) штрафні;

в) трьохочкові;

г) двохочкові.

11. Що називається поставою:

а) якість позвоночника, яка забезпечує гарне самопочуття;

б) прижинні характеристики позвоночника та стоп;

в) природна поза людини у вертикальному положенні;

г) поза людини.

12. Знайдітьправильнувідповідь. Нахил прогнувшись це:

а) б) в)

13. Знайдіть правильнувідповідь. Упор присівшице:

в)

14. Знайдіть правильну термінологічну назву:

а) лежачи на спині;

б) упор сидячи;

в) упор лежачи позаду;

г) упор позаду.

15. Знайдіть правильну термінологічну назву:

а) нахил прогнувшись;

б) присід;

в) нахил назад;

г) упор присівши.

16. Для виховання швидкості використовуються...

а) рухові дії, виконувані з максимальною швидкістю;
б) вправи на швидкість реакції й частоту рухів;
в) вправи в бігу з максимальною швидкістю на короткі дистанції;
г) рухливі й спортивні ігри.

17. Які тести застосовуються для перевірки рівня розвитку витривалості:

а) біг 100 м; б) біг 500, 1000 м; в) біг 5000 м, 3000 м; г) біг 20 м, 30 м.

18. Які тести застосовуються для перевірки рівня розвитку спритності:

а) стрибок у довжину; б) човниковий біг; в) підйом тулубу в сід; г) згинання та розгинання рук в упорі лежачі.

19. Назвіть правильну послідовність бігу на кроткі дистанції.

1. фінішування; 2. старт; 3. біг по дистанції; 4. стартовий розгін:

а) 1,2,3,4; б) 2,4,1,3; в) 4,3,2,1; г) 2, 4, 3,1.

20. Яка фаза не відноситься до техніки виконання стрибка в довжину з місця:

а) фаза розбігу; б) фаза відштовхування; в) фаза приземлення; г) фаза польоту.

21. Туристська послуга, що забезпечує задоволення оздоровчих і пізнавальних потреб туристів при активних засобах пересування по маршруту це?

а) екскурсія;

б) подорож;

в)похід;

г) відпочинок.

Методичні рекомендації до виконання тестових завдань: студенту необхідно обрати один вірний варіант відповіді з перелічених у кожному завданні, та записати буквений індекс тієї відповіді, яку він вважає вірною.

Критерії оцінювання: за кожний вірний варіант відповіді студент отримує 2 бали, максимальна кількість балів за вконання тестових завдань – 41.

Ключі до тестів

1. а	11. в
2. а	12. б
3. в	13. а
4. б	14. в
5. г	15. б
6. а	16. а
7. а	17. в
8. г	18. б
9. в	19. г
10. б	20. а
	21. в

2.2.4. Засоби контролю

Система нарахування рейтингової оцінки

засвоєння студентами ІІ курсу учбового матеріалу з навчального модуля

„Фізичне виховання”

№ п/п	Форма контролю		стать	оцінка (бали)
				5		4	3
I	Залікові нормативи з легкої атлетики - 10 балів
1.1	Державне тестування		юн.	40-50		20-39	10-19
			дів.	40-50		20-39	10-19
1.2	Біг 60 м		юн.	8,5/8,4		8,9/8,8	9,3/9,2
			дів.	9,6/9,5		9,9/9,8	10,0/10,1
	5 балів
1.3	Тест Купера (12 хвилин)		юн.	7		6	5
			дів.	5		4	3
	5 балів
1.4	Заохочувальні бали за участь у кросі		юн.	5
			дів.	5
ІІ	Залікові нормативи з основної гімнастики – 15 балів
2.1	Підтягування (дів. – h 90 см)		юн.	14/16		12/14	10/12
			дів.	16/18		14/16	12/14
2.2	Присідання на одній нозі (ліва, права)		юн.	9/10		7/8	5/6
			дів.	8/9		7/6	6/5
2.3	Підйом ніг до кута 90⁰ у положенні лежачи		юн.	45/50		40/45	35/40
			дів.	45/50		40/45	35/40
	10 балів
2.4	Підйом тулуба із положення лежачі на стегнах		юн.	25/30		20/25	15/20
			дів.	25/30		20/25	15/20
2.5	Стрибки на скакалці		юн.	135/140		130/135	125/130
			дів.
IІІ	Залікові нормативи зі спортивних ігор – 14 балів
3.1	Баскетбол: ведення м’яча з кидком в кошик після подвійного кроку (сек.)		юн.	6/5		7/6	8/7
			дів.	7/6		8/7	9/8
3.2	Заохочувальні бали за участь у змаганнях		юн.	5
			дів.	5
3.3	Передача м’яча почергово правою і лівою в ціль (10 раз) (S - 2 м, діаметр – 30 см, H – 1,5)		юн.	8/9		7/8	6/7
			дів.	8/9		7/8	6/7
Підсумковий рейтинговий контроль – 41 бал
№ з/р		Форма контролю			Бали
1		Тестування з теорії фізичного виховання.			41

Примітка: студент, який бере участь у різних спортивних заходах, які проводяться в університеті звільняються від тестування.

4. Питання до самоперевірки

Завдання для підсумкового рейтингового контролю для студентів ІІ курсу

1. Яка фізична якість розвивається при тривалому бігу в повільному темпі:

а) сила;

б) витривалість;

в) спритність;

г) швидкість.

2. Легкоатлетичний крос – це?

а) гладкий біг;

б) біг по пересіченій місцевості;

в) швидкий біг.

3. Яка довжина кола на стадіоні:

а) 400 м;

б) 1000 м;

в) 350 м.

4. Систему силових вправ для жінок, спрямовану на корекцію фігури, визначають як?

а) шейпінг;

б) атлетизм;

в) фізична культура.

5. Здоровий спосіб життя – це спосіб життєдіяльності, спрямований на:

а) розвиток фізичних якостей людини;

б) зберігання та покращення здоров’я людини;

в) підготовка до професійної діяльності.

6. Що розуміється під загартовуванням?

а) купання в холодній воді;

б) пристосування організму до впливу навколишнього середовища;

в) поєднання повітряних та сонячних ван з фізичними вправами.

7. Процедури загартування треба починати з:

а) обливання гарячою водою;

б) холодною водою;

в) прокладною водою.

8. Гра у футбол складається з ... таймів:

а) 2 х 40 хв.;

б) 2 х 45 хв.;

в) 3х 30 хв.

9. Скільки гравців у футбольній команді?

а) 11 чол.;

б) 7 чол.;

в) 12 ол.

10. Які подачі існують у волейболі?

11. Де проводились останні Олімпійські ігри (літні):

а) Афіни;

б) Барселона;

в) Сеул.

12. Назвіть правильну послідовність бігу на короткі дистанції (1. старт; 2. фінішування; 3. біг по дистанції; 4. стартовий розгін):

а) 1234;

б) 2413;

в) 4321;

г) 2431.

13. На дистанції 100 м виконують старт:

а) низький;

б) високий;

14. Яких стрибків у легкій атлетиці не існує:

а) з шестом;

б) подвійний;

в) в гору;

г) потрійний.

15. Які кидки призначаються за фол під час атаки кільця у баскетболі?

а) пенальті;

б) штрафний;

в) 3-х очковий;

г) 2-х очковий.

16. Скільки рівнів фізичної підготовленості людини виділяють вчені?

а) п'ять рівнів: високий, вище за середній, середній, нижчий за середній, низький;

б) чотири рівні: високий, вищий середнього, середній, низький;

в) три рівні: високий, середній, низький;

г) два рівні: високий, низький.

17. Основним джерелом енергії для організму є:

а) білки, вітаміни;

б) вуглеводи та жири;

в) вуглеводи та мінеральні елементи;

г) білки, жири.

18. При якому рахунку партія у волейболі вважається закінченою:

а) 15:14;

б) 25:24;

в) 21:19;

г) 33:31.

19. Укажіть кількість гравців волейбольної команди:

а) 5;

б) 7;

в) 6;

г) 8.

20. Які кидки призначаються за фол підчас атаки кільця:

а) пенальті;

б) штрафні;

в) трьохочкові;

г) двохочкові.

21. Знайдіть правильну термінологічну назву:

а) нахил прогнувшись;

б) присід;

в) нахил назад;

г) упор присівши.

Критерії оцінювання: за кожний вірний варіант відповіді студент отримує 2 бали, максимальна кількість балів за виконання тестових завдань – 30 балів.

Ключі до тестів

1. б	11. а
2. б	12. г
3. а	13. а
4. а	14. б
5. б	15. б
6. б	16. а
7. г	17. г
8. б	18. г
9. а	19. в
Верхня, нижня, бокова	20. б
	21. б

Система нарахування рейтингової оцінки

засвоєння студентами ІІІ курсу матеріалу з навчального модуля

„Фізичне виховання”

№ п/п	Форма контролю		стать		оцінка (бали)
					5		4			3
1	Залікові нормативи з легкої атлетики - 5балів
1.1	Витрівалість Біг 3000, 2000		юн.		13.20		14.30			15.40
			дів.		10.45		11.45			12.45
	Залікові нормативи з легкої атлетики -5 балів
1.2	Стрибок у довжину з місця	юн.		231		214			195
		дів.		185		175			160
	Залікові нормативи з легкої атлетики -10балів
1.3	Біг 100 м, с	юн.		14.0		14.6		15.2
		дів.		16.8		17.7		18.6
1.4	Човниковий біг 4х9 м	юн		9.4		9.9		10.4
		дів		10.8		11.3		11.7
2	Залікові нормативи з основної гімнастики – 15алів
2.1	Піднімання тулуба, руки за головою, ноги – прямі.		юн.		40		35			30
			дів.		40		35			30
2.2	Згинання-розгинання рук в упорі на брусах		юн.		15		10			5
	Згинання-розгинання рук в упорі позаду.		дів.		20		15			10
2.3	Гнучкість (нахили з гімнастичніої лави)		юн.		20		15			10
			дів.		10/12		9/11			8/10
10 балів
2.4	Вистрибування		юн.		30		25			20
			дів.		20		15			10
2.5	Стрибки через скакалку без урахування часу				125		110			95
IІІ	Залікові нормативи зі спортивних ігор – 14 балів
3.1	Волейбол: передачі м`яча над собою 2 руками (h-1м, d-2м)		юн.		10		8			6
			дів.		10		8			6
3.2	Заохочувальні бали за участь у змаганнях		юн.		4
			дів.		4
3.3	Баскетбол: ведення м`яча від лицьової до лицьової лінії. лівою правою				10 с та менше		11-12 с			13-14 с

Підсумковий рейтинговий контроль – 41 бал

№ з/р

Форма контролю

Бали

Тестування з теорії фізичного виховання.

(10 питань)

Завдання для підсумкового рейтингового контролю для студентів

ІІІ курсу

«Тестування з теорії фізичного виховання»

1. Скільки рівнів фізичної підготовленості людини виділяють вчені? (а)

а) п'ять рівнів: високий, вище за середній, середній, нижчий за середній, низький;

б) чотири рівні: високий, вищий середнього, середній, низький;

в) три рівні: високий, середній, низький;

г) два рівні: високий, низький.

2. Основним джерелом енергії для організму є: (г)

а) білки, вітаміни;

б) вуглеводи та жири;

в) вуглеводи та мінеральні елементи;

г) білки, жири.

3. Здоровий спосіб життя – це спосіб життєдіяльності, спрямований на: (б)

а) розвиток фізичних якостей людини;

б) зберігання та покращення здоров’я людини;

в) підготовка до професійної діяльності.

4. Головною причиною порушення постави є... (г)

а) звичка до певних поз;
б) відсутність рухів під час шкільних уроків;
в) носіння сумки, портфеля на одному плечі;
г) слабкість м'язів

5. Довжина дистанції марафонського бігу дорівнює:

а) 32 км.

б) 40 км 190 м.

в) 42 км 195 м.

6. Що є складовою частиною загальної культури суспільства, яка спрямована на зміцнення здоров`я, розвиток фізичних, морально-вольових та інтелектуальних здібностей людини з метою гармонійного формування її особистості? (б)

а) фізичне виховання;

б) фізична культура;

в) спорт;

г) фізична освіта.

7. Педагогічний процес, змістом якого є розвиток й удосконалення рухових можливостей людини – це: (г)

а) фізична реабілітація;

б) фізична культура;

в) фізичне вдосконалення;

г) фізичне виховання.

8. Відмінною ознакою фізичної культури є… (а)

а) виховання фізичних якостей і навчання руховим діям;

б) виконання фізичних вправ;

в) фізична досконалість;

г) заняття у формі уроку.

9. Величина навантаження фізичних вправ дозується… (в).

а) ступенем подоланих при їхньому виконанні труднощів;

б) регулюванням обсягу і інтенсивності рухових дій;

в) частотою серцевих скорочень;

г) втоми, яка виникає в результаті їхнього виконання.

10Який вид спорту називають «Королевою спорту»? (б)

а) гімнастику;

б) легку атлетику;

Система нарахування рейтингової оцінки

засвоєння студентами ІV курсу матеріалу з навчального модуля

„Фізичне виховання”

№ п/п	Форма контролю	стать	оцінка (бали)
			5	4	3
I	Залікові нормативи з легкої атлетики - 20 балів
1.1	Біг 1000 м, 500 м	юн.	3,40	3,50	4,00
		дів.	2,30	2,40	2,50
1.2	Човниковий біг 4х9 м	юн.	9,9	10,4	10,9
		дів.	11,3	11,7	12,2
1.3	Біг 2000м - 3000м	без урахування часу
1.4	Проведення рухливих ігор з елементами легкої атлетики		5	5	5
ІІ	Залікові нормативи з основної гімнастики – 25 балів
2.1	Проведення комплексу ранкової гімнастики, фізкультхвилинки	юн.	5	5	5
		дів.
2.2	Виконання вправи: в.п. – о.с., 1 – упор присівши, 2 – упор лежачи, 3 – упор присівши, 4 – в.п.	юн.	20	15	10
		дів.
2.3	Утримання тулубу в позі «лодочка»	юн.
		дів.
2.4	Стійка на лопатках	юн.
		дів.
2.5	Поза фламінго
IІІ	Залікові нормативи зі спортивних ігор – 14 балів
3.1	Участь в змаганнях	юн. дів.	7	7	7
3.2	Прийом та передача в/б мяча двома руками в стіну	юн. дів.	20	15	10

Підсумковий рейтинговий контроль – 41 бал
№ з/р	Форма контролю	Бали
1	Реферат	41

Зміст залікового нормативу з легкої атлетики

«Державне тестування»

Види випробувань	Стать		Нормативи, бали
			5	4		3	2	1
Витривалість Біг 3000м	Ю		12,15	13,20		14,30	15,40	16,30
Біг 2000 м	Д		9,50	10,45		11,45	12,45	13,40
Сила Згинання і розгинання рук в упорі лежачи на підлозі, разів	Ю	42		36	30		24	18
	Д	22		17	13		9	5
Піднімання в сід за 1 хв., разів	Ю	51		45	38		32	26
	Д	45		40	35		31	26
Стрибок у довжину з місця, см	Ю	250		231	214		197	180
	Д	200		186	174		162	150
Швидкість Біг 100 м, с	Ю	13,4		14,0	14,6		15,2	15,8
	Д	15,0		15,9	16,8		17,7	18,6
Спритність Човниковий біг 4 х 9 м, с	Ю		9,0	9,4	9,9		10,4	10,9
	Д		10,4	10,8	11,3		11,7	12,2
Гнучкість Нахили тулуба вперед з положення сидячи, см	Ю		18	15	12		9	6
	Д		20	17	13		9	6

Тестування проводиться два дні: перший день – на швидкість, силу ніг (стрибок з місця у довжину або угору) і витривалість; другий день – на силу рук (згинання і розгинання рук в упорі лежачи на підлозі, або підтягування на перекладині, або вис на зігнутих руках), спритність (човниковий біг), силу м’язів тулуба (піднімання в сід), гнучкість (нахил тулуба вперед), плавання без урахування часу (якщо воно не проводиться в перший день як тест на витривалість).

Шкала оцінки результатів випробувань
фізичної підготовленості:

Бали	Рівень фізичної підготовленості	Якісна оцінка рівня фізичної підготовленості
30-35	високий	відмінно
20-30	середній	добре
0-20	низький	задовільно

4. Список літератури з дисципліни

Основналітература:

1. Агеевец В.Ц., Каневец Т.М. Организация физической культуры.– 1986 г.

2. Ашмарин Г.О., Виленский М.Я, Грентынь К.Х. Теория и методика физвоспитания. – М.: Просвещение, 1979 г.

3. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и каждого. – М.: 1984 г.

4. Борисенко А.Ф., Цвек С.Ф. Двигательный режим учащихся начальных классов. – Киев: Просвещение, 1989 г.

5. Головин В.А., Масляков В.А. Физическое воспитание. – М.: Высшая школа, 1983 г.

6. Зетов В.Н. Спортивный массаж. – Киев: Здоровье, 1981 г.

7. Карманный справочник туриста. – 1989 г.

8. Качашкин В.М. Методика физического воспитания. – М.: Просвещение, 1970 г

9. Коробченко В.В. Как научить легкоатлетическим упражнениям. – Легкая атлетика, М.: Просвещение, 1987 г

10. Коца Я.М. Организация мышечной деятельности. – М., 1982.

11. Макаров И. Легкая атлетика. – М.: Просвещение, 1987 г.

12. Масляков В.А., Матяшов В.С. Массовая физкультура в ВУЗе. – М.: Высшая школа, 1991 г.

13. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. – Учебник Фис, 1991 г.

14. Минаев Б.Н., Шиян Б.П. Основы методики физвоспитания школьников. – М.: Просвещение, 1989 г.

15. Преображенский В.С. Советы взрослым. Доктор Фис. – 1992 г.

16. Физкультура, Спорт, Туризм. – 1987 г.
17. Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы мышечной деятельности. – М., 1982.

18. Хрущев В. Врачебный контроль за воспитанием школьников. –М.: Медицина, 1980 г.

Додаткова література:

1. Державні тести і нормативи оцінки фізичної підготовленості населення України. / За ред. М.Д. Зубалія. – 2-е видання переоб. і доп. – К. 1997. – 36с.

2. Програми для загальноосвітніх навчальних закладів. Фізична культура 1-11

класи. – Міністерство освіти України, 1998. – 61с.

3. Фізичне виховання. Комплексна робоча програма для вищих педагогічних навчальних закладів III-IV рівнів акредитації (проект). – Суми: СумДПУ, 2001. – 163с.
4. Апанасенко Г. Л. Медицинская валеология : учебник [для студ. высш. учеб. завед.] / Г. Л. Апанасенко, Л. А. Попова. - Ростов н/Д. : Феникс, 2000. - 248 с.
5. Бальсевич В. К. Онтокинезиология человека / Бальсевич В. К. - М. :ФКиС, 2000. - 275 с.
6. Бар-Ор О. Здоровье детей и двигательная активность : от физиологических основ до практического применения / О. Бар-Ор, Т. Роуланд ; пер. с англ. И. Андреев. - К. : Олимп. л-ра, 2009. - 528 с.
7. Волков Л. В. Биологические и педагогические основы современных технологий спортивной подготовки детей и молодёжи : метод. реком. / Волков В. Л. - Варшава : Академия физической культуры, 2001. - 44 с.
8. Дубогай О. Д. Навчання в русі. Здоров'язберігаючі педагогічні технології в початковій школі : навч. посібник / Дубогай О. Д. - К., 2005. - 112 с.
9. Земцова І. І. Спортивна фізіологія : підручник [для студ., магістр., асп. галузі фіз. вих. і сп.] / Земцова І. І. - К. : Олімп. л-ра, 2008. - 208 с.
10. Круцевич Т. Ю. Модельно-целевые характеристики физического состояния в системе программирования физкультурно-оздоровительных занятий с подростками / Т. Ю. Круцевич // Наука в олимп. сп., 2002. - № 1. - С. 23-29.
11. Круцевич Т. Ю. Контроль в физическом воспитании детей, подростков и юношей : учеб. пособие / Т. Ю. Круцевич, М. И. Воробьев. - К. : ТОВ «Полиграф-Експрес», 2005 - 195 с.
12. Лях В. И. Координационные способности: диагностика и развитие / Лях В. И. - М. : ТВТ Дивизион, 2006. - 290 с.
13. Москаленко Н. В. Фізичне виховання молодших школярів : монографія / Москаленко Н. В. - Дніпропетровськ : Вид-во «Інновація», 2007. - 252 с.
14. Платонов В. Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте / Платонов В. Н. - К. : Олимп. л-ра, 2004. - 583 с.
15. Навчальна програма з фізичної культури для загальноосвітніх навчальних закладів. 5-9 класи // Фіз. вихов. в школі. - № 4. - 2009. - С. 4-49.

Основи здоров'я і фізична культура. Програма для загальноосвітніх навчальних закладів. 1-11 класи. - К. : Початкова школа, 2001. - 112 с.

ФІЗИЧНЕ ВИХОВАННЯ

16. Для виховання швидкості використовуються...

Ю

Комментарии