Шкала психологического стресса РSМ25
Шкала РSМ25 Лемура—Тесье—Филлиона (Lemyr—Tessier—Fillion) предназначена для измерения феноменологической структуры переживаний стресса. Цель — измерение стрессовых ощущений в соматических, поведенческих и эмоциональных показателях. Методика была первоначально разработана во Франции, затем переведена и валидизирована в Англии, Испании и Японии. Перевод и адаптация русского варианта методики выполнены Н. Е. Водопьяновой.
При разработке методики авторы стремились устранить имеющиеся недостатки традиционных методов изучения стрессовых состояний, направленных в основном на косвенные измерения психологического стресса через стрессоры или патологические проявления тревожности, депрессии, фрустрации и др. Лишь немногие методики предназначены для того, чтобы измерять стресс как естественное состояние психической напряженности. С целью устранения этих методологических несоответствий Лемур—Тесье—Филлион разработали опросник, который описывает состояние человека, переживающего стресс, вследствие чего отпала необходимость в определении таких переменных, как стрессоры или патологии. Вопросы сформулированы для нормальной популяции в возрасте от 18 до 65 лет применительно для разных профессиональных групп. Все это позволяет считать методику универсальной для применения к различным возрастным и профессиональным выборкам в нормальной популяции.
Методика апробирована авторами на выборке более чем на 5 тыс. человек в Канаде, Англии, США, ПуэртоРико, Колумбии, Аргентине, Японии. Также эту методику применяли Клемент и Янг в Университете Оттавы, Ларси в Университете и в госпитале Монреаля, а также Тесье и его коллеги в госпиталях св. Франциска Ассизского и св. Жюстины в Монреале. В России методика апробировалась Н.Е. Водопьяновой на выборке учителей, студентов и коммерческого персонала в количестве 500 человек. Многочисленные исследования показали, что PSM обладает до таточными психометрическими свойствами. Были обнаружены корреляции интегрального показателя PSM со шкалой тревожности Спилбергера (r = 0,73), c индексом депрессии [Beck Depression Inventory] (r = 0,75). Величины этих корреляций объясняются генерализованным переживанием эмоционального дистресса или депрессии. При этом исследование дивергентной валидности показывают, что PSM концептуально отличается от методик исследования тревожности и депрессии.
Опросник PSM25
Инструкция
Предлагается ряд утверждений, характеризующих психическое состояние. Оцените, пожалуйста, ваше состояние за последнюю неделю с помощью 8 балльной шкалы. Для этого на бланке опросника рядом с каждым утверждением обведите число от 1 до 8, которое наиболее точно определяет ваши переживания.
Здесь нет неправильных или ошибочных ответов. Отвечайте как можно искреннее. Для выполнения теста потребуется приблизительно пять минут.
Цифры от 1 до 8 означают частоту переживаний:
1 — «никогда»; 2 — «крайне редко»; 3 — «очень редко»; 4 — «редко»; 5 — «иногда»; 6 — «часто»; 7 — «очень часто»; 8 — «постоянно (ежедневно)».
1. Состояние напряженности и крайней взволнованности (взвинченности) 1 2 3 4 5 6 7 8
2. Ощущение кома в горле и/или сухости во рту 1 2 3 4 5 6 7 8
3. Я перегружен(а) работой. Мне совсем не хватает времени 1 2 3 4 5 6 7 8
4. Я второпях проглатываю пищу или забываю поесть 1 2 3 4 5 6 7 8
5. После работы я не могу отключиться от мыслей о незавершенных делах, проблемах, планах; я «застреваю» на переживаниях рабочих ситуаций и нерешенных вопросов, обдумываю свои идеи снова и снова 1 2 3 4 5 6 7 8
6. Я чувствую себя одиноким(ой) и непонятым(ой) 1 2 3 4 5 6 7 8
7. Я страдаю от физического недомогания; у меня головокружение, головные боли, напряженность и дискомфорт в области шейного отдела, боли в спине, спазмы в желудке 1 2 3 4 5 6 7 8
8. Я поглощен(а) мрачными мыслями, измучен(а) тревожными состояниями 1 2 3 4 5 6 7 8
9. Меня внезапно бросает то в жар, то в холод 1 2 3 4 5 6 7 8
10. Я забываю о встречах или делах, которые должен сделать или решить 1 2 3 4 5 6 7 8
11. У меня часто портится настроение; я легко могу заплакать от обиды или проявить агрессию, ярость 1 2 3 4 5 6 7 8
12. Я чувствую себя уставшим человеком 1 2 3 4 5 6 7 8
13. В трудных ситуациях я крепко стискиваю зубы (или сжимаю кулаки) 1 2 3 4 5 6 7 8 14 Я спокоен(на) и безмятежен(на)* 1 2 3 4 5 6 7 8
15. Мне тяжело дышать и/или у меня внезапно перехватывает дыхание 1 2 3 4 5 6 7 8
16. Я имею проблемы с пищеварением и с кишечником (боли, колики, расстройства или запоры) 1 2 3 4 5 6 7 8
17. Я взволнован(а), обеспокоен(а),возбужден(а) 1 2 3 4 5 6 7 8
18. Я легко пугаюсь; шум или шорох заставляют меня вздрагивать 1 2 3 4 5 6 7 8
19. Мне необходимо более чем полчаса для того, чтобы уснуть 1 2 3 4 5 6 7 8
20. Я сбит(а) с толку; мои мысли спутаны; мне не хватает сосредоточенности и я не могу сконцентрировать внимание 1 2 3 4 5 6 7 8
21. У меня усталый вид; мешки или круги под глазами 1 2 3 4 5 6 7 8
22. Я чувствую тяжесть на своих плечах 1 2 3 4 5 6 7 8
23. Я встревожен(а), мне необходимо постоянно двигаться; я не могу стоять или сидеть на одном месте 1 2 3 4 5 6 7 8
24. Мне трудно контролировать свои поступки, эмоции, настроение или жесты 1 2 3 4 5 6 7 8
25. Я чувствую напряженность 1 2 3 4 5 6 7 8
Примечание. * Обратный вопрос.
Обработка и интерпретация результатов.
Подсчитывается сумма всех ответов — интегральный показатель психической напряженности (ППН). Вопрос 14 оценивается в обратном порядке. Чем больше ППН, тем выше уровень психологического стресса.
ППН больше 155 баллов — высокий уровень стресса, свидетельствует о состоянии дезадаптации и психического дискомфорта, необходимости применения широкого спектра средств и методов для снижения нервно-психической напряженности, психологической разгрузки, изменения стиля мышления и жизни.
ППН в интервале 154–100 баллов— средний уровень стресса.
Низкий уровень стресса, ППН меньше 100 баллов, свидетельствует о состоянии психологической адаптированности к рабочим нагрузкам.