Написание контрольных, курсовых, дипломных работ, выполнение задач, тестов, бизнес-планов
Главная \ Интересная информация

Интересная информация

Как пережить осеннюю депрессию 25.10.2018 07:49

Осенняя депрессия в наших краях – явление распространенное. С каждым днем становится все холоднее, дни – короче, природа увядает, льют дожди… Казалось бы, чему радоваться? Но душевное ненастье вполне преодолимо. Как побороть осеннюю хандру.

 

Заказать в 1 клик:  /contactus

 

Всем известно, что кратковременный выброс гормонов счастья стимулируют сладкие продукты. Но после настроение идет на спад и вновь тянет на сладкое… Неслучайно многие начинают набирать лишние килограммы именно осенью, что никак не способствует эмоциональному подъему.

Для борьбы с сезонной хандрой важно, чтобы в организме вырабатывалось достаточное количество гормона серотонина. Ваша задача – обеспечить себя строительным материалом для синтеза гормона счастья. Для этого в ежедневном меню должны присутствовать продукты, которые содержат триптофан – незаменимую аминокислоту, являющуюся предшественником серотонина. Она содержится в шоколаде, какао, белковых продуктах (индейке, кролике, треске, тунце и других морепродуктах), орехах, твердых сортах сыра.